Naše služby

Tělesná analýza na inbody270 – Základní

Zjistí Vaši kondici, množství svalů, tuků a vody ve Vašem těle. Dále vypočítá index tělesné hmotnosti (BMI), poměr pasu k bokům (WHR) a klidový metabolismus (jak rychle Vaše tělo spaluje).

Tělesná analýza na InBody270 – Komplexní

Zjistí nejen základní rozbor, ale také množství bílkovin, tukové, svalové a kostní hmoty, množství vnitřního tuku, vnitrobuněčné a mimobuněčné hmoty, kostních a nekostních minerálů, otoky v jednotlivých částech těla, obvody těla. Zjistí tedy Váš celkový zdravotní stav (obezita, zadržování vody, osteoporóza).

Vstupní konzultace

Na první návštěvě zjistíme, jaký je Váš zdravotní stav, jak jste se doposud stravovali a pohybovali. Na základě těchto informací Vám pak navrhneme nový stravovací a tréninkový plán, který Vám bude vyhovovat jak po časové, praktické, ale také finanční stránce.

Ke vstupní konzultaci doporučujeme absolvovat tělesnou analýzu na InBody270, abychom zjistili, jak na tom opravdu jste.

Kontrolní konzultace

Na kontrolu byste měli docházet každé cca 3 týdny, kde vyhodnotíme Váš aktuální stav a případně upravíme dle potřeby výživový a tréninkový plán. Při pravidelných kontrolách máte dohled nad svými výsledky a k dispozici přehledný graf Vaší tělesné analýzy. Přesně víte, jak jste na tom, kde ubrat či přidat, kde nastala chyba a jak ji řešit.

Tréninkový plán na míru

Toužíte po vysněné pevné postavě
a nedaří se? Základem je 70 % správná výživa a 30 % správný pohyb! Sestavíme Vám osobní výživový plán, který bude obsahovat:

  • Výsledky analýzy složení těla na přístroji InBody270
    (měření by mělo být vždy součástí vstupní konzultace s osobním trenérem)

  • sestavení tréninkového programu dle dispozic a požadavků klienta

  • vysvětlení tréninku cvik po cviku

  • obrázky cviků a popis provedení

  • přesný počet opakování a sérií, přestávek a dýchání

  • strečink a protažení

  • motivace a výsledky

  • upravení jídelníčku dle typu tréninkového programu

  • posilovací metody

  • doporučení vhodné suplementace

  • rozpis tréninkových lekcí s osobním trenérem

Výživový plán na míru

Přejete si zhubnout, přibrat svalovou hmotu či se jen správně stravovat a udržet si co nejlepší zdraví a nevíte jak nato? Sestavíme Vám osobní výživový plán, který bude obsahovat:

  • Výsledky analýzy složení těla na přístroji InBody270
    (měření by mělo být vždy součástí vstupní konzultace s výživovým poradcem)

  • výpočet Vašeho bazálního metabolismu

  • cílový denní příjem energie

  • odhad tempa redukce ve vztahu ke změně stravování a pohybu

  • rozbor Vašeho jídelníčku a jeho úprava

  • návrh jídelníčku

  • výživová doporučení

  • nevhodné potraviny a jejich náhrada

  • nákupní seznam vhodných potravin

  • pohybová doporučení

  • jak číst etikety a orientovat se při nákupu

  • základní informace o živinách

  • zásady zdravé přípravy jídel

Programy pro firmy a zaměstnance

Nabízíme poradenství pro zaměstnance velkých i malých firem …

Poradenství pro zaměstnance je řešeno individuálně ve spolupráci s vedením firmy a zároveň s ohledem na pracovní zatížení zaměstnanců. Každý zaměstnavatel má zájem o výborné zdraví, kondici a výkonnost svých zaměstnanců, proto nabízíme v této oblasti své služby a pomocnou ruku.

Co bude obsahovat?

  • Diagnostika nejčastějších problémů zaměstnanců

  • vypracování podkladů na téma poradenství v oblasti zdravého životního stylu zaměstnanců

  • schválení a realizace individuálního programu u zaměstnavatele

  • předání podkladů zaměstnancům

  • měření a analýza složení těla na přístroji InBody270

  • individuální péče v oblasti fyzioterapie a výživového poradenství